На каких тренажерах можно убрать живот и бока?

Многие люди, особенно женщины, страдают от жировых отложений в области живота и бедер. «Попины ушки» тоже мешают носить то, что хочется и эстетично выглядеть. Вместе со сменой режима питания, для придания животу плоскости и привлекательности необходимы физические нагрузки. Помогут в этом тренажеры.
Тренажеры для укрепления и подтяжки мышц живота
В первую очередь нужны кардиотренажеры:
-беговая дорожка сжигает лишний жир;
-велотренажер;
-степпер;
-гребной тренажер;
-эллиптический.
Для упражнений подойдут такие простые тренажеры, как фитбол, скамья для пресса, турник, брусья. Силовыми тренажерами можно пользоваться в комплексе мер по борьбе с жировыми отложениями на талии.
Тренажеры для борьбы с отвисшими боками
Полезно ездить на велосипеде, ходить на эллиптических тренажерах, плавать и заниматься греблей. Велотренажером нужно пользоваться в течении получаса. Великолепно «высекает талию» хула - хуп. К тому же он способен укрепить мышцы живота. Только нужно крутить обруч правильно: по 15 минут в каждую сторону. Специальные упражнения на тренажере нижнего кабельного блока – сгибание верхней части корпуса в сторону. Важно! Необходимо придерживаться трехкомпонентного комплекса: правильное питание, тренировки и кардио-активность.